In therapie

Vandaag heb ik mijn eerste uurtje cognitieve gedragstherapie gehad bij PsyQ.

Ik vertelde dat ik angst had om geluid te maken in mn nieuwe woning, en dat ik daarom heel voorzichtig ben met klussen. Omdat ik bang ben dat de buurvrouw gaat klagen.

De psycholoog zei dat ik daarmee de angst in stand hield. Als opdracht gaf ze mee dat ik gewoon geluid mag maken. Omdat ik daardoor leer dat de angsten onrealistisch zijn.

Het klinkt eenvoudig maar ook al zijn de angsten onrealistisch, ik ervaar ze wel. Tot hartkloppingen en zweten aan toe.

Vanaf nu moet ik juist datgene doen waar ik bang voor ben. En dan gaat het na een tijdje vanzelf over, aldus de psycholoog. Een fijn vooruitzicht.

‘Wow ‘ zei ik na afloop van de sessie. ‘Dit is goede shit. Bedankt!’

De psycholoog lachte en wenste me succes.

Cognitieve gedragstherapieLees ook: Mensen inschatten

Deel:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Google+

Meer blogs

Madeleine gelooft in mij We zaten in een koffietentje in Rotterdam. Ik dronk koffie en Madeleine thee. Ze zag er prachtig uit. Haar haren had ze opgestoken in een knot, waardo...
Mijn eerste gedicht Ik wil mij als schrijver bekwamen in de dichtkunst. Gisterenavond heb ik daarom een gedicht geschreven. Vanavond heb ik gekookt. Een lekkere maalt...
Gesprek met psychiater Ik zit tegenover de psychiater, een vrouw van een jaar of vijftig met een lieve uitstraling. ‘Hoe gaat het ermee?’ vraagt ze. Ik haal mijn schou...
Afgelopen week Ik heb de afgelopen week mn huis geschilderd. Geschreven heb ik weinig. Ik ben onzeker over het schrijven. Soms bedenk ik iets en schrijf ik erover ma...
Broer Ik zit op de bank bij mijn broer in huis. Hij is een paar dagen weg met zijn vrouw en kinderen. Het is heerlijk stil. Even weet ik weer hoe fijn he...

Geef een reactie